Sådan vælges en skridttæller

Sport og fitness

Når du vælger et skridttæller, er det først og fremmest værd at evaluere dets tilsigtede anvendelse – om det er et medicinsk udstyr til højpræcisions aktivitetssporing eller bare et fitnessapparat til at motivere sportsaktiviteter.

vælg en skridttæller

Sådan vælges en skridttæller: grundlæggende kriterier

Når du vælger en skridttæller, skal du være opmærksom på følgende enhedsparametre:

  1. Type – elektromekanisk eller elektronisk;

  2. Placering (skridttæller på armen, på bæltet, skridttæller-sneakers);

  3. Tilstedeværelsen af ​​en pulsmåler

  4. Forbindelse med en smartphone og funktionaliteten i en mobilapplikation;

  5. Integration i økosystemer til overvågning af fysisk aktivitet

  6. Yderligere funktioner.

  7. Producenten er også vigtig.

Typer af skridttællere

Skridttællere er elektromekaniske og elektroniske. Disse to typer adskiller sig i princippet om drift og målenøjagtighed.

  1. Elektromekaniske skridttællere er enkle og budgetmæssige enheder. De bruges dog ofte i medicin til at overvåge en brugers fysiske aktivitet. Funktionsprincippet for sådanne skridttællere er ret simpelt: Når de er tændt, placeres de på bæltet eller hoften og tæller faktisk antallet af bensvingninger.

  2. Næsten alle elektromekaniske skridttællere er meget specialiserede. Der er ingen forbindelse til en smartphone, ingen beregning af forbrændte kalorier, ingen andre funktioner nyttige for den 'almindelige' bruger (inklusive lagring af antallet af trin taget under tidligere træning). På den anden side tæller elektromekaniske skridttællere på grund af deres placering direkte på taljen eller hoften trinene så nøjagtigt som muligt og tager ikke højde for 'skrald' bevægelser såsom håndbølger.

  3. Elektroniske skridttællere er udstyret med et stort antal biometriske og rumlige positionssensorer, inklusive gyroskoper og accelerometre, og beregner antallet af trin taget ved hjælp af en speciel softwarealgoritme. Derfor er deres nøjagtighed muligvis ikke meget høj (op til 'tab' af 10% af bevægelser eller 'tilskrivning' af ikke-eksisterende aktivitet), men dette kompenseres af funktionalitet.

  4. Elektroniske skridttællere kan, afhængigt af modellen, beregne den tilbagelagte afstand, forbrændte kalorier, overvåge aktivitet i en periode, måle puls, genkende træningstyper, oprette løbebaner osv.

  5. Men den største fordel ved elektroniske skridttællere er brugermotivation. At være en 'ledsager-enhed', bæres sådanne enheder af ejeren til enhver tid og kan minde dem om at bevæge sig lidt. Elektromekaniske er kun en skridttæller.

!

Elektroniske skridttællere integreres nu i fitnessarmbånd, smartwatches og lignende ledsagende enheder.

Hvilken skridttæller skal du vælge?

hvilken skridttæller du skal vælge

Hvis du har brug for detaljeret optælling af trin taget under træning, gå eller anden fysisk aktivitet, anbefales det at købe et elektromekanisk skridttæller med fastgørelse til dit bælte eller hofte.

Hvis du bare har brug for 'generel overvågning' af aktivitet eller motivation til at gå mere, skal du være opmærksom på elektroniske skridttællere.

Den største forskel mellem elektromekaniske og elektroniske skridttællere er, at førstnævnte kun viser nøjagtige resultater, når de placeres på dit bælte eller hofte. Sidstnævnte viser lige så unøjagtige målinger uanset placering. Men på samme tid er 'fejlen' i elektroniske skridttællere ekstremt lille på grund af den konstante forbedring af softwarealgoritmen til analyse af fysisk aktivitet.

Næsten alle moderne (ultimo 2017) elektroniske skridttællere har en fejl, der ikke overstiger et par procent af den faktiske aktivitet.

Valgmuligheder

Indkvartering

Skridttællere kan placeres på hænderne (på håndled) eller på taljen eller hofterne. Også i 2016 trådte flere sneaker-modeller med en indbygget fitness tracker i masseproduktion på én gang.

Samtidig er skridttællere af elektromekanisk type beregnet til at placeres udelukkende på benene eller bæltet. Når de er i lommen eller på håndleddet, tæller de ikke deres skridt korrekt. Men elektroniske skridttællere er placeret, hvor det er praktisk for brugeren.

Samtidig placeres skridttællere (fitnessarmbånd) med rig funktionalitet på armen. Dette kan gøre optællingerne noget unøjagtige på grund af sporing af 'junk' aktivitet. For eksempel tæller nogle fitnessarmbånd endda at skrive på et computertastatur som trin. Men takket være håndledets placering i skridttællerne implementeres yderligere nyttige funktioner, såsom:

  1. Tidsvisning og nogle meddelelser fra en smartphone;

  2. Tilstedeværelsen af ​​en pulsmåler

  3. Tilgængelighed af GPS, sensor for galvanisk hudrespons, temperatur osv.

  4. Vandtæt hus.

Bælte-monterede elektroniske fodpuder har et forenklet design og er udelukkende beregnet til overvågning af fysisk aktivitet. De der. der er ingen meddelelser, ingen pulsmåler i dem. Men de adskiller sig med en væsentligt længere batterilevetid – op til flere måneder.

Løbesko med indbygget skridttæller har også begrænset funktionalitet. De overvåger fysisk aktivitet. På trods af at skridttælleren placeres i stedet for tilsyneladende direkte trin, er nøjagtigheden af ​​analysen ikke meget højere end en håndleds.

Den største producent af sneakers med en indbygget skridttæller er virksomheden Xiaomi. Men de skridttællere, der er indbygget i skoene, er også produceret af Nike.

Derfor, når det kommer til at købe en elektronisk skridttæller, skal du vælge en enhed baseret på dine egne præferencer.

Tilstedeværelsen af ​​en pulsmåler

Pulsmåleren findes hovedsageligt i fitnessarmbånd – universelle enheder, der kombinerer en skridttæller og flere andre sportsudstyr, afhængigt af konfigurationen. For at beregne hjertefrekvensen bruger han en speciel plethysmografiteknologi: huden belyses af en speciel LED, og ​​en lysfølsom modtager analyserer mængden af ​​lys, der reflekteres og absorberes af blodet, og på baggrund af disse data bygger han en pulsgraf. Målenøjagtigheden afhænger af hudens tilstand, svedegraden, sensorens tæthed og andre faktorer.

I moderne (frigivet, faktisk efter 2015-2016) fitnessarmbånd, er pulsmåleren ret følsom og har en høj nøjagtighed ved måling af puls, som adskiller sig fra den virkelige med flere procent eller 5-8 slag i minuttet.

Fitnessarmbånd med en pulsmåler skal købes til uerfarne atleter, der har problemer med hjertet eller det kardiovaskulære system. Pulssensoren advarer dig, når din puls er høj og anbefaler at tage en pause fra maraton.

Smartphone-forbindelse og mobilappsfunktionalitet

Elektromekaniske skridttællere er en 'enhed i sig selv' – fuldstændig uafhængig og i forbindelse med en smartphone er det ikke nødvendigt. Elektroniske enheder kan kræve forbindelse afhængigt af funktionalitet. Nogle modeller, såsom Fitbit Charge, kan overhovedet arbejde offline i flere uger, men Xiaomi Mi Bånd 2 kræver en konstant forbindelse med en smartphone.

Funktionen i mobilapplikationen bestemmer stort set fitnessarmbåndets funktionalitet med en skridttæller som helhed. Så hvis den har en tilstand til at tælle forbrændte kalorier, tæller enheden. Hvis det har en hukommelse til tidligere træning, kan du se dem. Hvis den har en påmindelse om fysisk aktivitet, vibrerer enheden. Etc.

Derfor, hvis der købes en skridttæller til motivation, skal du være opmærksom på modeller med en veludviklet mobil ledsagerapplikation.

Integration i økosystemer til overvågning af fysisk aktivitet

Der er mange fysiske aktivitetsovervågningsøkosystemer, der gemmer data om motion, ernæring, wellness, sundhed og mere. De største er Runtastic, Endomondo, Google Fit og Apple Health.

Hvis du bruger en af ​​dem, skal du sørge for, at dataene fra den købte skridttæller kan indlæses der. Dette vil gøre aktivitetsovervågning mere praktisk og konsekvent.

Yderligere funktioner

yderligere funktioner

Blandt de mest praktiske ekstra funktioner er:

  1. Vandtæt hus. Til at løbe i regnen eller bare når du sveder;

  2. GPS-modul. For nøjagtig sporing af ruter;

  3. Søvnsporing. Bestemmer faser af søvn, dens kvalitet og fungerer i nogle tilfælde som et smart vækkeur;

  4. Virtuel træner. Motiverer og giver tip til fysisk aktivitet.

  5. Derudover kan avancerede fitnessarmbånd ud over en skridttæller omfatte sensorer til temperatur, højde, galvanisk hudrespons, iltniveau i blodet og mange biometriske indikatorer.

Top producenter

Generelt er det en ret vanskelig opgave at finde en skridttæller i 2017. Disse enheder skubbes gradvist ud af markedet af fitnessarmbånd og smartwatches, som har den samme funktionalitet, men samtidig giver omfattende overvågning af brugerens fysiske aktivitet.

Imidlertid fremstiller flere virksomheder stadig elektroniske og elektromekaniske skridttællere. For eksempel:

  1. Omron (producent af medicinsk udstyr til husholdningsbrug);

  2. Skridttæller (producent af ultra-budget skridttællere);

  3. Silva, Tanita (middelpris producenter af skridttællere).

  4. Blandt producenterne af fitnessarmbånd er virksomheder Xiaomi, Fitbit, Jawbone, Moov, Misfit, Garmin og Samsung.

I de følgende artikler vil vores eksperter forklare, hvordan du vælger dine løbesko og de bedste Nike-sneakers.


Opmærksomhed! Dette materiale er den subjektive mening fra forfatterne af projektet og er ikke en købsvejledning.

Bedøm artikel
Et onlinemagasin om stil, mode, etikette, livsstil og valg af de bedste varer og tjenester.
Tilføj kommentar