Sådan vælger du et fitnessarmbånd – ekspertanmeldelser

Et fitnessarmbånd er en nyttig enhed ikke kun for dem, der ønsker at spore deres aktivitet, men for alle, der bare vil begynde at bevæge sig mere.

indhold

1. Hvad er et fitnessarmbånd til?
2. Valgmuligheder for fitnessarmbånd
3. Sådan vælger du et fitnessarmbånd med en pulsmåler
4. Hvilket fitnessarmbånd du skal vælge iPhone
5. Valg af et fitnessarmbånd på Android
6. Valg af billige fitnessarmbånd fra Kina
7. De bedste producenter af fitnessarmbånd
8. Gennemgang af de bedste fitnessarmbånd
9. Video om valg af fitnessarmbånd

Hvad er et fitnessarmbånd til?

Dybest set er et fitnessarmbånd en enhed til måling og sporing af en persons fysiske aktivitet. Kraftige modeller kan også registrere biometri, såsom puls, hudledningsevne (for at spore følelsesmæssig tilstand) og selvidentificere typen af ​​træning.

Fitnessarmbånd kan groft opdeles i tre niveauer:

1. Elementære. Dette niveau inkluderer enheder såsom Xiaomi Mi Band, Jawbone UP osv. Sådanne enheder kan tælle trin, analysere bestemte typer bevægelser, arbejde som et smart vækkeur osv.

2. Amatør. Dette niveau inkluderer enheder som Fitbit Charge, Misfit glans , Withings Pulse osv. De er i stand til at spore mange typer aktiviteter, ikke kun trin og lignende bevægelser. Armbåndets funktionalitet udvides på grund af applikationens muligheder;

3. Professionel. De ved, hvordan man beregner højden, bestemmer hudens ledningsevne, sporer uafhængigt typen af ​​fysisk aktivitet og skelner for eksempel løb fra volleyball. Eksempler – Microsoft Band, Garmin Vivo aktiv og andre.

Strukturelt er langt størstedelen af ​​fitnessarmbånd intet andet end en “flok sensorer med et batteri”, og al den “smarte” funktionalitet bestemmes af applikationens muligheder. Derfor kan f.eks. Xiaomi Mi Bånd kun beregne trin og analysere søvn, og Fitbit Charge kan også spore kalorieforbrug. Det er sandt, at brugeren uafhængigt af hinanden skal indtaste de produkter, han spiste til morgenmad eller middag.

Hovedopgaven for fitnessarmbånd er som følger:

1. Enhedsindgangsenheder har brugermotivation. Det antages, at en person, bange for hans lave fysiske aktivitet, begynder at bevæge sig oftere og oftere;

2. Til amatørudstyr – hjælp til uerfarne atleter. Et fitnessarmbånd hjælper dig med at træne korrekt uden at arbejde for meget og forbrænde de ekstra kalorier;

3. Enheder på professionelt niveau – sporing af erfarne atleteres aktivitet. Fitnessarmbåndet samler information om alle træningsprogrammer, kroppens tilstand og miljøet under træning.

Så hvis du bare vil flytte mere (eller finde ud af, hvor meget du går rundt i huset i løbet af dagen), er det værd at købe et fitness-armbånd på niveau. At hjælpe med sport – amatør. Og til seriøs træning, ekstreme hobbyer som bjergbestigning eller aktivitetssporing på et avanceret niveau – professionel.

Valgmuligheder for fitnessarmbånd

Når du vælger et fitnessarmbånd, skal du ud over enhedens 'niveau' være opmærksom på dets tekniske egenskaber. Blandt dem:

1. Typer af installerede sensorer;

2. Batteri liv;

3. Hyppighed og type informationssynkronisering

4. Fugtbeskyttelse af sagen

5. Smart ur-funktioner;

6. Operativsystemkompatibilitet

7. Fastgørelse af enheden

8. Remens type og materiale, tilstedeværelsen af ​​yderligere sensorer på den.

9. Producenten af ​​enheden er også vigtig.

Typer af installerede sensorer

Antallet af biometriske og fysiske indikatorer, som et fitnessarmbånd kan spore direkte, afhænger af de installerede sensorer. De mest almindelige sensorer er:

1. Gyroskop og accelerometer. Designet til at spore enhedens bevægelser i rummet. Monteret i alle fitnessarmbånd. Oftest brugt til at tælle trin, håndbølger og andre brugerbevægelser;

2. Pulsmåler. Som navnet antyder, er det designet til at tælle pulsen. Det kan være aktivt og passivt. Den aktive pulsmåler fungerer konstant, hvilket reducerer fitnessarmbåndets autonomi markant (op til et par timers arbejde uden genopladning), mens den passive tændes manuelt via applikationen eller automatisk starter, når den registrerer langvarig fysisk aktivitet;

3. Højdemåler. Højdemåler. Viser antallet af klatrede etager (for byboere) eller højden af ​​det erobrede bjerg (for klatrere)

4. GPS-modul. Designet til at bestemme placeringen af ​​brugeren. Kan bruges til at spore løb, vandreture, kryds, maraton og andre fysiske aktiviteter, der involverer bevægelse af lange afstande;

5. GSR-sensor (galvanisk hudrespons). Det kan bruges til forskellige formål – fra detektering af stressende forhold til overvågning af kroppens hydratiseringsniveau;

6. Termometer. Kan måle både hudtemperatur og miljøforhold;

7. Lyssensor. Hjælper armbåndet med at bestemme tidspunktet på dagen;

8. Bioimpedans sensorer. De fungerer på samme måde som GSR-sensoren, bestemmer hudens ledningsevne, men gennem denne parameter analyserer de respirationshastigheden, niveauet af elektrolytter i blodet, endda dets sammensætning (men ikke for nøjagtigt, derfor bliver de for eksempel ikke advaret om et fald i sukkerniveauet). Generelt er de designet til at måle små ændringer i kroppen.

De fleste armbånd på indgangsniveau har kun et gyroskop, accelerometer og pulsmåler. Resten af ​​sensorerne findes i enheder af en højere klasse.

Det skal bemærkes, at nøjagtigheden af ​​de fleste sensorer er meget ufuldkommen. For eksempel måler en pulsmåler hjertefrekvensen optisk, det vil sige at 'skinne gennem' huden og bestemme mængden af ​​blod i venerne efter volumen af ​​absorberet fotostråling. Derfor kan dens aflæsninger variere afhængigt af mange parametre, herunder blodets sammensætning og sygdomme, graden af ​​klæbning af armbåndet til huden, hudfarve, belysningsniveauet i rummet og andre. Afvigelsen mellem den målte og den reelle puls kan være op til 10-20 slag pr. Minut.

Andre sensorer fungerer på samme måde. Accelerometeret kan tælle forskellige håndbevægelser til trin (for eksempel at skrive på tastaturet, som blev bekræftet af forfatteren af ​​artiklen); GSR-sensor viser forskellige værdier på tør og våd hud; lyssensoren kan forvirre dag og nat, hvis du dækker den med en ærme.

Der er ingen enheder med perfekt kalibrerede og afbalancerede sensorer, så du bør ikke behandle sensoraflæsningerne som absolut sandhed.

Batteri liv

Batteriets levetid afhænger af tre parametre – typen af ​​pulsmåler, tilstedeværelsen af ​​et display og hyppigheden af ​​synkronisering. Det er værd at nævne særskilt, at det ikke giver mening at købe fitnessarmbånd, der skal oplades oftere end en gang hvert par dage.

Pulsmåler, der er en optisk enhed, bruger batteriet meget aktivt. Derfor, jo oftere og længere det bruges, jo kortere armbånds batterilevetid. I konstant aktiv tilstand kan pulsmåleren tømme batteriet på bare et par timer.

Derfor er fitnessarmbånd med en passiv pulsmåler, såsom Xiaomi Mi Band 2 eller Fitbit Charge HR , velegnede til de fleste brugere. For at måle puls i dem skal du åbne ledsagerapplikationen på din smartphone og trykke på den tilsvarende knap.

Skærmen er et andet ressourceintensivt element i fitnessarmbåndsdesignet. Derfor anbefales det at vælge modeller, der ikke er udstyret med det. Og hvis displayet stadig er nødvendigt, skal du forberede dig på, at fitnessarmbåndet skal oplades en gang hvert par dage.

!

Til sammenligning Xiaomi Mi Bånd 2 med OLED – displayet 'lever' fra en opladning til flere dage, og Misfit glans uden skærm (selvom det bruger et times batteri) – 2-3 måneder.

Synkroniseringsfrekvensen bestemmer også enhedens autonomi, da modulets aktivitet afhænger af det Bluetooth. Jo lavere det er, jo længere ”lever” armbåndet. Så for Jawbone UP2 uden BT-modul er batterilevetiden op til 10 dage, men for UP24 med det er det allerede op til 2 dage.

Hvis du planlægger kun regelmæssigt at gennemgå fysiske aktivitetsstatistikker, skal du vælge modeller med en lav synkroniseringsfrekvens (eller endda tvungen synkronisering). Men for at spore bevægelser i realtid har du brug for en enhed, der konstant er forbundet til en smartphone. Men du kan ikke forvente autonomi af det.

Batterikapaciteten, som det fremgår af ovenstående, er fitnessarmbåndets autonomi praktisk talt uafhængig.

Hyppighed og metode til informationssynkronisering

Hyppigheden af ​​informationssynkronisering mellem fitnessarmbåndet og den smartphone, som det er tilsluttet, kan opdeles betinget i flere typer – tvunget, baggrund, konstant efter behov og aktiv.

1. Tvungen synkronisering betyder, at enheden registrerer oplysninger om brugerens fysiske aktivitet i sin egen hukommelse og derefter om nødvendigt overfører dem til den ledsagende applikation. Denne type informationsudveksling implementeres i første generation af Jawbone og Fitbit Charge fitnessarmbånd, når de er tilsluttet en computer, ikke en smartphone. Giver den største autonomi, men det er umuligt at bestemme, hvor mange skridt der blev taget under en tur uden specielle manipulationer.

2. Baggrundssynkronisering betyder, at fitnessarmbåndet jævnligt (en gang hvert par minutter eller endda timer) sender information om fysisk aktivitet til den ledsagende applikation på den smartphone, der er tilsluttet via Bluetooth. Implementeret i langt størstedelen af ​​sådanne enheder, inklusive Xiaomi Mi Band. Giver optimal autonomi og giver dig mulighed for at se statistikker i korte perioder uden særlig manipulation.

3. Constant on demand aktiveres manuelt. Ofte fungerer det i begynder- og amatørfitnessarmbånd med en aktiv træningstilstand eller pulsmåler. Fører til hurtig afladning af batteriet, så det bør ikke bruges for meget.

4. Aktiv ligner kontinuerlig on demand, kun den sender data i realtid uanset brugerhandlinger. Det giver dig mulighed for at få de mest relevante oplysninger, men det fører til en meget hurtig afladning af batteriet.

!

Den bedste løsning ville være at købe et fitnessarmbånd med baggrundssynkronisering og evnen til at tænde konstant efter behov.

Til informationssynkronisering bruges trådløs kommunikation oftest via Bluetooth, men nogle modeller af fitnessarmbånd (f.eks. Første generation af kæbeben) kræver en 'kablet' forbindelse. Sidstnævnte er ikke særlig praktisk.

Vandtæt hus

Fitnessarmbånd designet til aktiv brug og regelmæssig slid skal beskyttes godt mod det eksterne aggressive miljø. Derfor er den bedste løsning modeller med et hus isoleret til IP67 og højere. IP68 giver dig endda mulighed for at svømme uden at fjerne armbåndet.

Smartwatch-funktioner

Fitnessarmbånd med skærm har også smartwatch-funktionalitet – for eksempel kan de fortælle klokkeslættet, se underretninger og besvare opkald. Sådanne funktioner fører dog til en stigning i enhedens omkostninger og en nedsættelse af batteriets levetid.

Derfor skal du vælge fitnessarmbånd med 'smartwatch'-funktioner (såsom Sony SmartBand SWR10 og Huawei TalkBand B2) baseret på dine behov og budget.

Operativsystemkompatibilitet

Nogle armbånd er kompatible med alle mobile og endda stationære operativsystemer (for eksempel Jawbone, Xiaomi Mi Band og Fitbit Charge), mens andre kun er kompatible med nogle. For eksempel fungerer Sony SmartBand kun med enheder på Android.

Derfor, når du vælger et fitnessarmbånd, skal du også kontrollere dets kompatibilitet med det anvendte operativsystem.

Monter

På trods af navnet 'fitnessarmbånd' har nogle modeller af sådanne enheder et andet design. For eksempel er Jawbone Up Move designet som et klip, der fastgøres til tøj, mens Misfit glans kan omdannes til et vedhæng.

Remfunktioner

Det ideelle remmateriale til fitnessarmbånd er silikone eller silikongummi. Det er både holdbart, allergivenligt og ikke-deformerbart på grund af kontakt med fugt. Våd klud kan irritere huden.

Derudover kan en læderrem bruges i premium fitnessbånd. Det giver den bedste taktile oplevelse i hverdagsbrug, men er ubehagelig under sport og kan deformeres, når den udsættes for fugt.

Det er godt, hvis fitnessarmbåndet understøtter udskiftning af rem. Multifunktionelle modeller fratages dog denne mulighed. De indeholder yderligere sensorer på stroppen, hvilket resulterer i, at det ikke er muligt at udskifte den uden at adskille enheden.

Funktioner i valget af fitnessarmbånd

Når du vælger fitnessarmbånd af forskellige typer og formål, er det værd at overveje forskellige parametre.

Sådan vælger du et fitnessarmbånd med en pulsmåler

Følgende parametre påvirker nøjagtigheden af ​​pulsmåleren:

1. Tætheden ved kontakt med huden – armbåndet skal passe tæt (dvs. være lille og helst buet);

2. Pulsmålerens højde – det er ønskeligt, at denne sensor ikke dyppes ned i armbåndet og skiller sig lidt ud fra det;

3. Evnen til at rotere pulsmåleren bag på håndleddet for at få mere nøjagtige aflæsninger.

Hvilket fitnessarmbånd du skal vælge iPhone

Næsten alle fitnessarmbånd er kompatible med operativsystemet iOS, inklusive Xiaomi. Begrænset kompatibilitet forekommer kun med produkter fra Sony og Microsoft.

Valg af et fitnessarmbånd på Android

Næsten alle fitnessarmbånd er kompatible med operativsystemet Android. Begrænset kompatibilitet forekommer undtagen for produkter Microsoft.

Fitnessarmbåndene i sig selv er ikke udstyret med et operativsystem, så hvis enhedsspecifikationerne angiver, at det fungerer til Android, er dette ikke et fitnessarmbånd, men et smartwatch.

Valg af billige fitnessarmbånd fra Kina

Den bedste mulighed for et budget fitnessarmbånd fra Kina er Xiaomi Mi Bånd 2. Hvis denne mulighed ikke er egnet, skal du ikke vælge modeller, der er udstyret med en skærm, SIM-kort og andre indbyggede tv – de fungerer ikke længe, ​​og nøjagtigheden vidnesbyrd vil være meget kontroversielt.

Blandt de ultra-budget fitness armbånd fra kinesiske producenter kan vi også fremhæve produkterne fra Bong, THL og Teclast. Men i de fleste tilfælde har de ikke udskiftelige stropper eller en Russified-applikation.

De bedste producenter af fitnessarmbånd

Blandt de bedste producenter af fitnessarmbånd er følgende virksomheder:

1. Xiaomi (ideel i deres prissegment);

2. Fitbit, Misfit, Withings (gode enheder i mellemklassen)

3. Kæbeben (pionerer, der er både vellykkede og mislykkede modeller);

4. Sony, Huawei (fitnessarmbånd med smartwatch-funktion);

5. Microsoft, Garmin (professionelle fitnessarmbånd);

6. Teclast, THL, Bong ('Kina' med god funktionalitet og lav pris).

7. Samsung og Moov fortjener også en omtale, men deres udvalg af fitnessarmbånd er meget begrænset.

Gennemgang af de bedste fitnessarmbånd

Blandt de bedste fitnessarmbånd er Xiaomi Mi Bånd af nuværende version 2, Fitbit Charge HR, Misfit Shine og Withings Pulse.

Xiaomi Mi Bånd 2

Simpelthen det bedste i sin priskategori 'op til 2000 rubler'. Det er i stand til at tælle pulsen, omend ikke altid meget præcist (uoverensstemmelsen er op til 10-20 slag pr. Minut), trin, kalorier, er udstyret med en smart alarmfunktion og en LCD-skærm, der viser et ur og meddelelsesikoner fra en smartphone.

Fitbit Charge HR

Ganske dyrt, men et helt selvstændigt fitnessarmbånd, der kan bruges uden en smartphone. Kompatibel med computere, adapter inkluderet. Ved, hvordan man tæller pulsen og bestemmer antallet af stigninger på gulve takket være den indbyggede højdemåler. Alle oplysninger vises. Appen har en maddagbog.

Misfit Shine

Armbåndet, som ikke har brug for genopladning, drives af et urbatteri. Kan omdannes til et vedhæng. Det har fremragende vandmodstand, smart alarmtilstand, strømdagbog i applikationen. Der er ingen pulssensor. Der er en urskive, som er helt ubrugelig, men interessant realiseret.

Withings Pulse O2

Stilfuld fitness-tracker med berøringsskærm. Der er en pulsmåler og en sensor til måling af iltniveauet i blodet. Der er intet vækkeur, det har ringe autonomi med hyppig tvungen synkronisering efter anmodning, det tæller ikke for nøjagtigt, der er ingen fugtbeskyttelse. Det er dog en god enhed til nørder, der bare har brug for at bevæge sig mere. Funktionen til måling af iltniveau findes ikke i alle sådanne enheder.

I de følgende artikler vil vores eksperter fortælle dig, hvordan du vælger en pulsmåler og hemmelighederne ved at vælge stavgang.

Video om valg af fitnessarmbånd

---

Opmærksomhed! Dette materiale er den subjektive mening fra forfatterne af projektet og er ikke en købsvejledning.