Sådan vælger du en løbebåndsekspertrådgivning

Løb er en fantastisk måde at holde din krop tonet, dine muskler tonet og dit kropsfedt på et minimum. Det er af denne grund, at stadioner og udendørs områder på varme sommeraftener bogstaveligt talt er fyldt med praktikanter – mode til en sund livsstil gør sig gældende. Det er dog langt fra altid muligt at gennemføre en fuldgyldig træning – regn og vind, sne og svær frost – disse og mange andre anomalier tillader ikke kun at løbe, men endda forlade huset uden at blive vådt på huden og ikke fryse. Den ideelle løsning på dette problem er en løbebånd – ved hjælp af denne kompakte simulator kan du løbe i ethvert tempo og når som helst på dagen, uanset vejr og nedbør!

!

For at vælge den rigtige løbebånd skal du bestemme dens nøglefunktioner samt andre parametre, som du skal være opmærksom på.

Hvilket løbebånd at vælge: mekanisk eller elektrisk

Mekanisk løbebånd

Det er den enkleste mekanisme, som er et lærred fastgjort mellem to roterende ruller. Der kræves ingen strømkilde i denne situation – rullerne drejes og bladets bevægelse udføres ved hjælp af dine fødder. Dette gør at køre på et mekanisk spor så tæt på det virkelige liv som muligt: ​​mens du løber, roterer sporet, så snart du stopper, holder sporet op med at bevæge sig.

Fordele

• Kompakte dimensioner;

• Relativt billigt;

• Efterfølger efterligner regelmæssig stadionskørsel;

• Kræver ikke en strømkilde;

• Enkel konstruktion;

ulemper

• Der er ingen måde at opretholde et bestemt løbstempo og justere intensiteten af ​​træningen;

• Yderligere stress på knæleddet under løb

Elektrisk løbebånd

En moderne version af løbebåndet, der bruger en elektrisk motor som den vigtigste drivkraft. Det er han, der sætter lærredet i bevægelse, og alt hvad der er tilbage for atleten er at tilpasse sig hastigheden på sin bevægelse og vælge den passende træningsintensitet. Sidstnævnte reguleres ved hjælp af et specielt kontrolpanel, hvor du kan justere belastningens intensitet samt efterligne alle former for opstigninger og nedstigninger samt udføre intervaltræning.

Fordele

• Funktionel og praktisk enhed;

• Giver dig mulighed for at kontrollere dit velbefindende, måle din puls og blodtryk;

• Store muligheder for at justere belastning og træningsintensitet;

• Bred funktionalitet;

• Nem styring;

ulemper

• Høj pris;

• Store dimensioner og vægt

• Kræver en permanent strømkilde;

Efter at have afvejet alle fordele og ulemper samt at have læst anmeldelserne af erfarne fitness-træner på Internettet, bør den klassiske elektriske løbebånd foretrækkes. På trods af de højere omkostninger giver denne mulighed virkelig uendelige muligheder for traineen og giver dig mulighed for følsomt at justere træningens intensitet og tempo. Desuden er det slet ikke nødvendigt at straks købe den dyreste topklassemodel, en model af det midterste prisklasse, hvis omkostninger ikke overstiger 30 tusind rubler, er helt nok. En mekanisk løbebånd bør kun købes, hvis der er en betydelig mangel på gratis kontanter.

Hvad skal den elektriske motor være i en elektrisk løbebånd?

Så kunden er overbevist om, at den elektriske løbebånd er den rigtige pasform til produktive træningsprogrammer. Hvad skal du være opmærksom på? Først og fremmest på den elektriske motor, der er installeret 'under emhætten', og især på dens nøglekarakteristikker:

1. Elektromotorens nominelle effekt karakteriserer fuldt ud evnen til at rotere bladet med en bestemt hastighed i lang tid. Sporets ydeevne afhænger af den nominelle effekt samt løberens maksimale vægt. De mest kraftfulde modeller af løbebånd er i stand til at arbejde med en atlet, der vejer 130-140 kg;

2. Elmotorens spidseffekt viser de maksimalt mulige værdier, som elmotoren kan udvikle på kort tid. Denne parameter skal først og fremmest være opmærksom på dem, der kan lide højintensiv interval træning;

!

Med hensyn til antal er en elektrisk motor med en kapacitet på 2-2,5 hestekræfter ret nok til en langvarig træning af en person, der vejer op til 100-110 kg.

Bestem størrelsen på løbebåndet

Det andet vigtige træk er løbebåndets overordnede dimensioner – selve sporet, som kørslen skal udføres på. I øjeblikket kan du finde en række modeller til salg, hvor lærredets bredde kan variere fra 30 til 60 centimeter. Her vælges alt ud fra løberens vægt og dimensioner – jo større personen, jo bredere løbebånd har han brug for. Udvælgelseskriteriet her er meget simpelt – selv i butikken skal du stå på banen og prøve at efterligne løbeturen – bredden skal være tilstrækkelig til naturlige bevægelser, og håndlisterne bør ikke blande sig.

Imidlertid kan køb af en løbebånd med et bælte med maksimal bredde, som praktiseres af uerfarne atleter, ikke kaldes et logisk trin. Det skal huskes, at jo bredere lærredet er, jo mere kræfter tager det at dreje det. Dette vil igen føre til behovet for at installere en elmotor med åbenlyst højere effekt, hvilket helt sikkert vil påvirke den samlede pris på løbebåndet.

Kontrolpanel

Kontrolpanelet er en slags centralt kontrolpanel til enhver løbebånd. Selv budgetmodeller og økonomiklasse-enheder er udstyret med det, men deres funktionalitet kan ikke kaldes udtømmende. Løbende kadence, tid og forbrændte kalorier er de tre vigtigste parametre, der afspejles i instrumentbrættet på en billig løbebånd.

1. Jo dyrere enheden er, jo mere funktionel er den, og derfor vises alle slags pulsindikatorer, smarte algoritmer på instrumentbrættet, der giver dig mulighed for at måle procentdelen af ​​fedtvæv i kroppen, blodtryk og, afhængigt af de opnåede værdier, justere træningsprogrammet.

2. For at måle din krops tilstand – puls, puls, iltniveau i blodet og andre parametre, er specielle sensorer inkluderet i de mest avancerede spor. De er placeret på gelændere eller har form af specielle klip fastgjort til øreflippen eller håndleddet. Oplysninger, der modtages med deres hjælp, vises på skærmen, og atleten allerede er afhængig af den får muligheden for at justere sit eget træningsprogram.

3. En anden ekstremt interessant knude er den såkaldte sikkerhedsnøgle, som bruges til at forhindre skader under træning. Det indsættes i en speciel niche og fastgøres på håndleddet. I tilfælde af et fald trækkes nøglen automatisk ud af låsen, og sporet stopper med det samme og undgår dermed skade.

4. Det skal bemærkes, at de forskellige træningstilstande som standard er integreret i hukommelsen på de mest avancerede spor. Klassisk løbe- og intervaltræning, opstigning og nedstigning samt mange parametre, der kan justeres manuelt og indstille løbebåndet for dig selv – dette er ikke en komplet liste over funktioner, som de mest avancerede løbebånd har. Der er virkelig masser at vælge imellem!

I de følgende artikler vil vores eksperter fortælle dig, hvordan du vælger en motionscykel, hemmelighederne ved at vælge en elliptisk træner og anbefalinger til valg af håndvægte til træning derhjemme.

Opmærksomhed! Dette materiale er den subjektive mening fra forfatterne af projektet og er ikke en købsvejledning.